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El preparador físico Yuri Korolev ha elaborado una lista de los 10 mejores ejercicios para fortalecer los brazos. Sport-Express recoge sus palabras.
Para trabajar los tríceps, Korolev aconseja hacer tres tipos de flexiones: estrechas, en diamante e inversas. También sugirió realizar press francés.
Para trabajar los bíceps, el entrenador recomendó hacer ejercicios con un expansor de goma, como flexiones de brazos. También serán útiles las flexiones concentradas con pesas (mancuernas o botellas de agua) y las dominadas con agarre invertido.
